A la demande des élèves, des ateliers ont été proposés à l’IPW pendant le temps de midi. Des professeurs ont proposé des ateliers divers, comme la confection de bijoux, du chant du sport, de la relaxation, …
Pour la relaxation, j’ai proposé un atelier Qi Gong. Nous avons commencé le lundi 11 mai, avec un petit groupe d’élèves qui venaient découvrir cette pratique. La semaine suivante, quelques élèves étaient au rendez-vous, très motivées et heureuses d’avoir découvert cette pratique (qu’elles peuvent utiliser partout et en toutes circonstances), et demandeuses de poursuivre cet atelier.
Mais qu’est-ce que le Qi Gong?
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l’énergie vitale ».
– Wikipedia
La pratique du Qi Gong peut contrer les effets négatifs de la vitesse et du stress de la vie contemporaine. Le grand classique du Qi Gong, le Yué Fei Ba Duan Jin, ou les Huit pièces de Brocart du Général Yué Fei, est une forme de Qi gong dynamique.
Cette particularité de dynamisme des Ba Duan Jin, à la fois extériorisé et intériorisé, facilite l’accès, à travers le mouvement, au monde des arts internes, qu’ils soient purement énergétiques comme le Qi Gong, ou de nature martiale comme le Taiji Quan.
Chaque « pièce » est un très court enchaînement qui réunit tous les étirements, les ouvertures et les rotations possibles du corps. Chaque pièce vise le renforcement de tel ou tel système fonctionnel considéré sous l’angle de la médecine chinoise. (Qi Gong dynamique, Antoine LY, éditions Vigot, 2006)
« Qi » en langage courant veut dire « souffle ». « Gong » veut dire « travail ». Le Qi Gong, c’est le travail du souffle. C’est le travail sur et avec l’énergie vitale. (Le trésor du Qi Gong, La bannière de Ma Wang Dui, Liao Yi Lin, Guy Trédaniel Editeur, 2009).
Chantal Francis
Professeur
Les ateliers de Qi Gong continuent jusque fin juin!
Si le coeur vous en dit, bienvenue! 🙂